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吃零食，一般是孩子们的事。其实，老年人如果在正餐之间感到饥饿，可以通过补充一点易消化又富有营养的零食，来为人体补充能量，对养生也有益。

古人称花生为长生果，每百克花生含叶酸104.9微克，成年人每日摄入叶酸60微克，可满足生理正常需要。所以花生有补脾胃、润肺化痰的功效。对于有高血压和动脉硬化的老年人，常吃点醋泡花生，南瓜子厂家，对降压和软化血管有益。

逢年过节，瓜子便作为一种休闲食品进入我们的生活。随着人们生活水平的提高，瓜子已经成为我们日常生活中的不可缺少的休闲食品。

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