丰富的维生素和果胶蕴藏在南瓜中,其中果胶可以将体内的细菌毒素清除,也可以粘结其他有害物质,因为其有很好的吸附性。清除的有害物质如重金属中的铅、汞和放射性元素。保护胃粘膜、帮助消化南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和*功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的较好食物源。距离南瓜皮越近的部分,南瓜子价格,营养越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。在家制作南瓜子较为麻烦,我们可以选购市面上品质好的质量有保证的南瓜子食用,陕西南瓜子,品令南瓜子工艺考究质量上乘。大量的锌储存在南瓜中,锌对于人体内的核酸蛋白质的合成起到作用,同时是肾上腺皮质激素的一部分,可以促进人体的生长发育。南瓜花果的营养较为丰富。孕妇用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。
【零食如何选择 ?】
逢年过节少不了零食,瓜子是必不可少的,葵花子是向日葵的果实,不但可以作为零食,而且还可 以作为制作糕点的原料,同时也是重要的榨油原料,是健康的油脂来源,瓜子煮后味道润绵、脆香,南瓜子批发市场,籽仁饱满,南瓜子品牌谁家好,要吃的健康,煮 瓜子,我只爱品令煮瓜子。
选择时注意看食品营养标签,不选带盐渍的,挑颗粒大的,尤其是对轻体劳动的上班族来说,能量杠杆的,特别是B族维煮瓜 子,维生素含量高,这样就可以少吃一顿饭了,这就是为什么别人能减肥的原因。